怀孕期间怎样补钙

1、在孕期，当孕妇出现轻度缺钙的时候，通常会表现为腰酸，失眠，手脚麻木和抽筋的现象。当出现这样的症状的时候，如果没有及时补充钙剂，会影响胎儿的骨骼发育。

3、孕妇在选择补秆燹飞若钙药物的时候，最好到正规药店去购买补钙药物，孕妈妈在准备补充钙剂的时候，最好咨询专业的产科医生后再决定购买。在服用补钙药物之前，要仔细阅读说明书，掌握正确的用量和注意事项。

5、孕妈妈在饮食中还要注意多食用小鱼，小虾等海产品，这些食物中含有较多的钙剂，在食用后，可以不仅可以补充身体所缺乏的钙元素，而且经常食用，对预防动脉硬化也有一定的作用。

7、此外，孕妇在怀孕期间，还要多晒太阳，因为多晒太阳，可以促进体内的维生素D3转变成具有活性的维生素D，所以，晒太阳对改善人体钙元素的缺乏也很有好处。