十二个月宝宝食谱

1、十二个月宝宝的生长发育指标十二个月大的男宝宝体重应该达到8-12千克，身高应该达到71-82厘米，女宝宝体重应该达到7-11千克，身高应该达到69-80厘米。这个时候的宝宝一般都已经有6-8颗牙齿，已经可以吃比较多样化的食物。因此，宝妈们给宝宝制定食谱时，既要注重食物的营养价值，也要注重食物的多样性，让宝宝逐渐尝试，逐渐适应大人的饮食。

3、粥、软饭、烂面等主食 十二个月的宝宝牙齿已经长出6-8颗，能够吃一些比较稠的粥、软饭、烂面之类的主食，给宝宝吃这些主食，一方面能够锻炼宝宝牙齿的咀嚼能力，另一方面也能够让宝宝慢慢适应从流质食物向固体食物过渡。宝宝吃这些主食，一般在中午给宝宝吃一顿，晚上可以选择给宝宝吃，也可以给宝宝吃其他的食物。

5、鸡蛋、鱼肉类 鸡蛋、鱼肉类食物能够给宝宝提供丰富的蛋白质，满足宝宝的营养需求。 十二个月大的宝宝已经可以吃完一整个鸡蛋了，对于鸡蛋过敏的宝宝就不能吃了。另外，宝妈们可以把鱼肉、肉类跺碎，放到宝宝的粥、软饭中，不用加盐，给宝宝吃鱼肉原本的鲜味，开发宝宝的味觉。给宝宝吃鱼肉的时候，一定要把鱼刺挑干净哦。