如何去提升你的生活品质：[5]定义你的幸福

1、专注于充实感。在工作和生活中，专注于那些使你感到充实的事情。它们可以是非常微小的事情，但你从充实感中体验到的幸福感是无价的。当你每天都去专注于积极的活动，并努力去规避不快乐的活动，你整体的幸福感将会得到一个提升。保持心情愉、畅快。

3、保持健康的身体状态。现在，你的身体发送给你的信息是什么？疲惫？疼痛？酸痛？虚弱？健康？充满活力？评估你现在的身体状况。如果你发现你的身体状态不佳，现在是时候去为了你的幸福感去强健你的身体了。通过运动、日常锻炼，调节饮食、健康的生活习惯去培养和保持一个健康的身体状态，你将会发现你的幸福感水平有一个上升。

5、不要把幸福拖延至遥远的未来。你的目标应当给你带来幸福感。当你在辛勤努力去实现一个目标的过程中，你是享受努力付出的过程，还是只是想要快点取得结果？前者会让你感到充实与幸福更多，旅程便是回报；或者会让你感到沮丧与痛苦更多，因为你将幸福拖延在遥远的目标终点上。确保你对幸福的定义存在于当下。当下才是生活。你无法存在于未来，你只能在当下去思考、去体验、去行动，幸福就在当下！活在当下。