吃出完美身材

1、早上是一天的开始，我们需要完美的一天。当然需要一顿完美的早餐。一个橙子，一杯牛奶，一碗蛋炒饭或是一份全麦面包。早上吃的好，一天才有好气色，好心情。

3、下午茶。这个时候，稍微补充一点能量就行了。建议少吃点。

5、零食部分。想要好身材，吃的零食就不能含过多热量。垃圾食品不碰为好，吃点天然的健康食品。

6、另外还是要多多少少的运动才好，一周3次，每次1个小时就好。不会浪费太多时间。