帮助身排毒的食物有哪些

1、粗粮可以说是我们很多人都知道食材，粗粮对身体的好处多多，例如：玉米，豆类，荞麦等都属于粗粮范畴，这类食物是能够保持人体大便的通畅，含有的维生素，还能够帮助身体提高免疫力。

3、绿茶是能够降低人体的血压以及血脂的水平，同时还具有一定的防癌效果，对于一些吸烟人群，绿茶还能够帮助减轻尼古丁物质对身体的伤害，有助于毒素的排出。

5、蘑菇含有大量的硒元素，具有降低胆固醇的作用，常食用蘑菇能够帮助提高机体的免疫力，同时还能够润滑人体的肠道，将体内的毒素排出体外。

7、紫菜能够净化人体的血液系统，降低血管疾病的发生率，同时经常食用紫菜还有一定的防癌效果，对身体也是好处多多。