冬天吃什么菜比较好

1、萝卜：都说“冬吃萝卜夏吃姜”，萝卜中含有芥辣素，有一定的消炎芯虹弋鹑清热作用。另外萝卜富含的矿物质可帮助人体提高免疫力，预防冻疮等疾病。

3、山药：冬天吃点山药，可抵御寒气，提人体所需的热量。另外还能为肌肤保湿，防止心血管系统脂肪沉积。

5、牛蒡：吃牛蒡可疏风散热，帮助人体抵御寒气邪的侵袭。另外吃牛蒡有一定的抗衰老和降血糖作用。