如何保护视力，青少年如何预防近视

1、经常做眼保健操。眼保健操是专门针对视力健康设计的，简单实用。空闲的时候做操，可以消除眼睛疲劳、保护视力、预防近视。

3、经常看绿色植物。绿色是健康颜色，其光谱的频度对眼球感光能力有良好的促进作用，经常看绿色植物有助于视觉放松、增加眼部舒缓度。

5、经常参加户外活动。户外视野开阔，可以放松眼部肌肉，同时户外的绿色植物也能够舒缓眼部疲劳，有益于眼部健康、防止近视。

7、饮食要清淡，注意营养搭配。饮食要清淡，避免食用刺激性食物，同时要注意营养的均衡，多吃水果、适当补充维生素，可以有效保持视力健康。注意踣蛟砻遐营养均衡,不要偏食,可以适量吃些明目的食物,比如:动物肝脏,或者维生素A的