女生平时吃什么可以延缓衰老

1、花生 芝麻 胡萝卜等，这些食物据说含有抗氧化物，可以让人保持健康，远离过早衰老，还有抗癌效果。

3、红薯，紫薯 ，山楂， 芹菜 等，特别是一些薯类号称是土人参，营养很高，这些食物含有膳食纤维，可以促进胃肠的蠕动，防止便秘，可以减少高血脂的发生。

5、苹果，香蕉，桔子等水果，多吃水果，水果含有丰富的维生素，维生素可以预防女性出现皱纹，皮肤松弛等，还可以补充人体所需的水分。