夏季如何防困

1、 很多人午餐喜欢吃糖和脂肪含量高的食物，如馒头、米饭、猪肉，或者炸薯条、汉堡包、炸鸡等快餐食品。它们会刺激胰岛素和胆汁分泌，使人体内脏不堪重负，并降低血液带氧能力，导致脑部含氧量降低，让人容易疲倦。

3、因为工作上的原因,不少男性无法有一个正常的午睡时间,而如果想要在中午时分进行加班,那么一个良好的精神是必不可少的.怎么样才能够在中午犯困的时候还能够有一个好的精神来进行工作呢?推荐几款解困的食物能够让你精神状态处于满血状态。

5、在夏季多吃五谷杂粮可以补充身体中丢失的钾元素，有效防治夏季犯困、精神不振的现象出现。比如：荞麦、玉米、山芋等。可以缓解酸碱平衡失调、新陈代谢紊乱和钾元素等微量元素的丢失，不仅可以防治夏季犯困，还可以预防高血压、冠心病等心脑血管疾病的发生。