1、将鱿鱼清洗干净后切块备用。
3、将鱿鱼下锅焯水，加入30g葱姜，水开煮3分钟捞出。
5、放入焯好水的鱿鱼，加入盐10g，鸡精5g，白醋5g，翻炒至上色即可。
7、鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁、等人体所需的矿物质，这些物质对骨骼的发育非常的有效，还能起到造血的功能。
