手心相对胸部挤压_胸部发力感知
1、步骤准备姿势：自然站立 - 掌心相对，挺胸，两掌相对挤压
2、呼吸呼气，挤压。吸气，还原。
3、动作感觉将发力点控制在掌根部，感觉要用双手夹爆一个球。
4、常见错误错误：胸部发力感觉不明显。解决：挤压式挺胸，沉肩，将气呼出去。
5、细节图示发力点在掌根部
1、步骤准备姿势：自然站立 - 掌心相对，挺胸，两掌相对挤压
2、呼吸呼气，挤压。吸气，还原。
3、动作感觉将发力点控制在掌根部，感觉要用双手夹爆一个球。
4、常见错误错误：胸部发力感觉不明显。解决：挤压式挺胸，沉肩，将气呼出去。
5、细节图示发力点在掌根部