1、第一步，坐直，背部挺直。然后用手指轻轻按压锁骨下方9-12次。
3、第三步，将手轻轻放在肩膀上，然后手肘抬高至肩膀高度，前后各旋转8-10次。
5、最后，我们重复前面动作，前四个步骤循坏，一个循坏为1组。每次做5组，每天做3-4次。
