如何服用辣木粉

辣木粉含有抗氧化剂，蛋白质和矿物质，是一种强大的草药补充剂。许多人使用辣木粉作为营养补充剂，并相信它具有广泛的健康益处，从减少哮喘症状到增加母乳产量。[1]为了充分利用辣木粉，直接吞下粉末或将其混合到您喜欢的食物或饮料中。只要确保你不做饭，因为热量会减少它的许多营养成分。

询问您的医生是否可以安全地服用辣木粉。

1、询问您的医生是否可以安全地服用辣木粉。在开始新的草药补充剂之前，请务必咨询医生。目前尚不知道辣木粉是否与药物发生负面相互作用。您的医生可以确定辣木粉是否对您安全。

将粉末放在舌下。

1、将粉末放在舌下。这将有助于它更快地吸收到你的身体。尽量避免吸入粉末。准备好具有尖锐的泥土或萝卜味道。

将一茶匙（6克）粉末倒入水中煮茶。

1、将一茶匙（6克）粉末倒入水中煮茶。测量一杯（235毫升）冷水或温水。将粉末搅拌到杯子中，直到它大部分溶解。将过滤器或奶酪布放在杯子上。将茶倒入布或过滤器中，将液体压入杯中。丢弃过滤器中留下的任何粉末。

在沙拉和其他生食上撒上辣木粉

1、在沙拉和其他生食上撒上辣木粉。你可以在食物中添加辣木粉，但要避免烹饪。热量可以摧毁它的许多有益营养素。加入生食，如沙拉，鹰嘴豆泥，花生酱和酸奶。