女性朋友在生理期应注意什么

女性朋友每个月都会有那么几天不舒服的生理期，身体免疫力下降，比较虚弱又敏感，很容易受到外界细菌的感染，引起各种不适。那么，在生理期时，女性朋友为了保持健康，应该注意些什么呢？

2、忌生冷的冰饮和蔬菜水果 我们知道，生理期不能吃冰激凌等冰饮，以免小腹疼痛，但是一些属性偏赜摧蛳驵凉的蔬菜水果也是不能吃的，湮蘅辔挣诸如黄瓜、茄子、海带、冬瓜、西瓜、桔子、梨等，都可能造成体内寒气产生，致使经血不流畅、经血量减少、痛经等不良症状的出现。

4、不喝浓茶 浓茶中因含有较多的咖啡因，在生理期间饮用不但可以刺激神经以及心血管，引发经血量增多，经期延长、痛经等病症，而且能够影响肠胃黏膜对铁元素的吸收，造成体内铁元素的严重流失，进而产生贫血。

6、不要捶打腰部 生理期通常会汊顷阆掊伴有腰部酸痛，有些女性朋友都会用手捶打腰部，以便缓解身体的不适，殊不知这样做，反而加剧了盆腔充血，腰部酸痛感更加严重，同时，还可能会出现经血量增多，月经期延长等不良现象。

8、不要在生理期拔牙 不要选择在生理期间拔牙，这是因为，生理期时身体凝血功能有所降低，拔牙将会导致牙龈出血量增多，不易愈合，同时嘴里会长时间存在血腥味，让人感觉不舒服。

10、保持外阴清洁 生理期经血容易滋生细菌，所以每天需要勤换卫生巾，用温水清洗外阴，保持局部的清洁，以防感染。