如何正确晨起

1、当早上自己被闹钟叫醒后，不少人会下意识地效泽嘁喹揉揉眼，这样做不利于眼部健康。眼部皮肤娇嫩，用手揉眼睛容易破坏皮肤弹性，导致沣热镦席毛细血管破裂，加速眼部皮肤衰老，还可能使手上的细菌及眼周围的污物进入眼睛，进而造成感染。所以早上起来建议先洗净双手后，用干净的温毛巾热敷眼部，或用清水冲洗。

3、很多人都有晨起喝凉水的习惯，须不知这样做会大伤人体下焦阳气。时间长了，女性会痛经，男性会出现胃病、关节疼痛、性功能降低等。所以建议早上起床喝一杯温热的蜂蜜水。

5、如今又很多年轻人会在早起后光着脚在地板上走路，这样不利于健康。脚是人体的第二心脏，做好保暖工作十分重要。早晨刚从被子里出来，脚部还没有适应外界的温度，踩在地上很容易着凉，引起腹痛、腹泻，长此以往，会影响肠胃健康。所以建议早起应穿一双柔软的平底拖鞋，冬天起床后，最好立刻穿上袜子。