瘦子减肥的实用方法

1、细嚼慢咽 吃东西的时候最忌讳狼吞虎咽了，不仅容易噎着，还会给胃部增加压力，东西吃得快，小肚子也会长得快 。留意一下身材苗条的人，他们可都是细嚼慢咽的哦。

3、热水洗澡 你知道吗？洗澡也是在减肥，但一定要用热水哦。洗澡时手搓搓，脚抬抬，腰扭扭，不仅可以促进代谢，加速脂肪分解，还可以消除疲劳。想瘦的话一定要勤洗澡哦。

5、多吃水果蔬菜 想瘦但是又想吃怎么办？那就吃水果或直绿色蔬菜吧，这些比较不易转化为脂肪的食物，可以降低膳食的总热量与脂肪摄入量，多吃不胖还能减肥哦。

7、按摩 按摩是一种有效的瘦身方法，闲时可以在自己的手上、腿上揉一揉，捏一捏，或是在肚子上搓一搓，不仅可以促进血液循环和加速代谢，还可以塑形、缓解和放松身心。