怎么缓解心力疲惫

1、一、缓解心力疲惫，可以选择偶尔的休息和放松，选择喜欢的外卖尽管生活需要精打细算，但是太疲劳的时候，完全可以选择外卖，既可以吃上自己喜欢的食物。又可以休息一下，完全不用顾家里的地板是否干净，也不用顾忌狗狗将卫生纸扯的到处都是。偶尔的脏乱也不会天下大乱。

3、三、缓解心力疲惫，可以选择上街购物，给自己买心仪很久的衣服不知道是现在世界的诱惑太大了，还是生活成本提高了，所有人都在紧张忙碌的工作生活，本意是想创造更好的条件，过上富足的生活，却不舍得消费。生活质量和幸福感也不高，有调查显示，在购买自己喜欢的物品的过程中，人体内循环会加速，会加速分泌促进人体愉悦感。同时逛街的过程，实际上也是有益的有氧运动。偶尔给自己买心仪很久的衣服和礼物，内心会充满了幸福感和喜悦感，对自己的辛苦也是鼓励和安慰。

5、五、缓解心力疲惫，可以和朋友一起去吃饭或唱歌非工作性质的喝酒吃饭，是释放压力，缓解内心疲劳的一种好的方式。为什么有很多男人喜欢喝酒，酒意微醺时，说说话，发发牢骚，骂骂街，都会有效的缓解负面情绪。小芝尽管是个女人，也喜欢和朋友在微风习习的夜晚，喝小酒，说闲话，会忘记很多不愉快。

7、七、缓解心力疲惫，可以选择书法、剪纸、十字绣等喜欢的手工制作可以选择喜欢的手工时，由于兴趣所在，聚精会神，内心平静，会忘记一些不开心和烦心的事情，完成时，成就感和喜悦感可以缓解疲惫的心