可以减肥的素食谱

1、素食食谱-茄汁豆腐材料：豆腐 番茄 番茄沙司 葱花制作方法：将豆腐和番茄都切成小块，将切成小块的豆腐先倒入锅中翻炒成金黄色后盛出待用。再将切好的番茄倒入锅中炒至有水出来，然后倒入一些番茄沙司，一起翻炒后淋在豆腐上，撒上一些葱花就可以食用了。效果：这道茄汁豆腐的食用不仅能让人产生饱腹感，还能大大减少身体摄入的热量，常常食用能轻松减肥哦。

3、素食食谱-木耳炒豆腐材料：木耳 豆请埚簿薄腐 火腿 洋葱 青椒 胡萝卜丁制作方法：把切好的豆腐倒入锅中煎到两面都是金黄色后盛出来备用。将木耳、火腿、胡萝卜丁一起倒入锅中稍第俱编狩稍翻炒一下，再将豆腐倒入锅中，加入清水、洋葱、青椒、耗油、食盐，一起焖到豆腐入了味后出锅。效果：这道菜在产生饱腹感的时候，还能帮助我们消化和排毒，经常食用可以让你的腰身很细哦。