心情不好，压抑，情绪低落怎么办

1、首先找出心情不好，压抑，情绪低落的原因，如果有什么事情就想办法解决，解决了心情自然就会放松了，如果只是莫名的，找不出原因，则可能因为是处于情绪的低潮期，也可能因为天气环境等多方面的影响，那就舒缓一下自己的情绪，约上自己的好友一起出去看场电影，唱唱歌，逛逛街，聊聊天也是不错的选择。

3、培养兴趣爱好，可以学些自己感兴趣的东西，比如：插花，绘画，演奏等等，做你自己喜欢的，生活充实了，自己就不会有那么多空余时间想那么多不开心的事情了。

5、宣泄情绪，当心情极度压抑时不妨大声哭出来，把自己的坏情绪释放出来，嚎啕大洇倪霖昃哭可以缓解压力，发泄情绪；或者也可以找个空旷的地方（不影响别人的情况下），大声的把郁闷喊出来，宣泄一下，释放自己；当埠们萁猕自己不开心的时候也可以深呼吸，深呼吸可以很好的放松情绪，减轻压力。

7、旅行，旅行能让人放松身心，忘却烦恼和忧愁，旅行可以使人在紧张的心情中放松下来，见识到一个不一样的世界，多出去走走，你会发现这个世界是多么的美丽，心情自然也就开阔了（一个人旅行时注意保护好自己）。