新妈妈产后如何瘦身

1、很多人怀孕了就有了大吃特吃的借口，尤其是之前控制体飒劐土懿重很辛苦的易胖人群，终于可以放松随心所欲地吃吃喝喝，但这个观念会让你在之后的日子后悔不已，妈妈辈的人物质匮瑛源崴惝乏，怀孕了需要补营养，但是现在人生活条件好了，怀孕了也要合理饮食，稍加运动，不能放任自流。那种一个人两人份的行为只会让你胃变大，肉都长在自己身上，孩子可能并不会吸收多少，这样不但增加自身负担，孕期糖尿病等的几率也会增加。我亲眼见着同事长成近200斤的大胖子，产后花了很多钱受了很多苦，也只瘦到140左右。所以，孕期合理控制体重是为自己负责为宝宝负责的行为。怀孕期间体重增加12.5到15KG左右是比较合理的，前期体重没有增加或者有人反应大体重减轻都正常，不会影响胎儿，后期增长会特别迅速，所以不要急着补充营养。孕期控制体重是成为辣妈的第一步。

4、坚持母乳，这是产后瘦身的关键。自然其实很神奇，人体构造更为奇妙，母乳是宝宝最好的食物毋庸置疑，坚持母乳对妈妈的好处很多人却并不了解，宝宝生下来就开始母乳，能促进宫缩，加快恶露排除，母乳营养成分很高，自然消耗妈妈体内积累的脂肪，帮助妈妈恢复体形。能坚持多久就坚持多久，最好过了1岁之后再给孩子断奶，我家宝宝到1岁半才断奶，几乎没有生病，身体棒棒的，省钱放心，还能瘦身，为什么不坚持呢？开始3个月，感觉瘦的并不快，肚子还是鼓鼓的，有些气馁，担心瘦不下来，看着之前的衣服都穿不上，心情糟透了，好朋友告诉我只要坚持母乳，肯定能瘦。到了半岁之后，瘦的效果就明显一些，有段时间瘦的特别快，我都从惊喜到担忧，害怕身体受不了。

6、注意以上这些，1年之内肯定能瘦下来。我的好朋友三、四个月就比怀孕之前瘦，她自己带了一段时间娃，奶水也特别多，瘦的就很快。只要有信心，能坚持，每个妈妈都可以再次回到少女身材，享受美丽！