对治疗青少年抑郁症有帮助的食物

1、　　葡萄柚　　葡萄柚里高含量的维生素c不仅可以维持红细胞的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素c也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素c是重要成分之一。

3、　　全麦面包　　碳水化合物可以帮助增加血清素。

5、　　菠菜　　研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致抑郁情绪，而菠菜是富含叶酸最着名的食材。