泡澡排毒法/洗澡排毒

1、1选择你时间比较充裕的一天来洗排毒澡，至少要有40分钟空闲时间。前20分钟可以用来帮助身体排毒，后20分钟用来吸收水中的矿物质。

3、3加入泻盐（也就是硫酸镁）。浸泡在泻盐溶液中可以补充身体镁含量，对抗高血压。[1]硫酸镁可以排出毒素，帮助大脑组织和关节出蛋白质的形成。[2]泻盐价格不贵，药店一般都可以买到。体重60斤以下的儿童，一般的洗澡水中加入半杯。60斤到100斤的人，一般的洗澡水中加入1杯。100斤以上的人，一般的洗澡水中加入2杯或者更多

5、5加入姜末或者新鲜姜茶。这一步可根据喜好添加。姜可以使人发热冒汗，从而帮助排出毒素。然而，因为它会使皮肤发热，所以皮肤可能会稍微变红几分钟。所以添加的量不宜过多。 根据你的浴缸大小，你的皮肤敏感性，你可以加入1汤匙到三分之一杯。大部分人添加姜在洗澡水里至少会大量冒汗，如果你从浴缸里出来之后，裹上毯子，你可以继续出汗排毒几个小时。这对于感冒或者流感的人来说特别有益。

7、7将各种添加物在浴缸里搅拌一下，然后开始泡澡。建议沐浴时间为40分钟(越长越好)，至少为20分钟。进入浴缸几分钟后你应该就会开始冒汗了。如果感到洗澡水太热，往浴缸里加入一些冷水，调节水温。

9、9洗澡后，用丝瓜瓤或者浴巾按摩一下身体，这样可以刺激 淋巴系统，帮助身体释放毒素。[4]按摩的动作要柔和，方向朝着心脏。