几个最佳时间知多少

1、刷牙的最佳时间：吃东西后3分钟后刷牙是最佳时间。在这个时间段，细菌还没开始活动就把口中的残渣给刷干净了，可以达到保护牙齿的作用。

3、锻炼的最佳时间：傍晚锻炼身体是最佳时间。因为此时锻炼身体，加快身体各部位血液循环，感觉有些疲劳，利于晚上睡眠。如果是在早上或中午锻炼则白天会感觉疲倦，对工作也会影响。

5、洗澡的最佳时间：洗澡最佳时间是在晚上。晚上洗澡身体很舒服，干净清爽利于快速入眠。用温水利于加快血液循环，用冷水可以锻炼意志，这就要看个人的体质了。