当你感到抑郁时用这几个方法来缓解

1、给自己一个行动的目标说干就干：比如今天和朋友一块去看星星。晚上几点，看星星的地点，怎么会开车还是走路，让自己动起来。

3、处理你源源不断的念头：想象源源不断的念头就像树叶不断的落下来，然后自己就是个扫地僧，不断的把树叶扫起来，不断的扫成一堆一堆的。

5、当自己不在抑郁的状态下自己出去运动一下，晒晒太阳，呼吸下新鲜空气，跑跑步让自己的细胞快速更新换代，让颓废的细胞快快的代谢掉。

7、找一个自己信任的方式发泄自己的情绪：比如写日记然后再撕掉。比如找个自己信任的人倾诉或者找专业的咨询师倾诉。让自己主动的脱离消极情绪。