怎样安全地练习空中瑜伽

2024-10-12 16:10:10

先检查吊床是否结实，挂钩是否挂好。检查锁扣是否扣好，吊绳结是否打牢。女生长发要盘起，不能佩戴首饰和一些尖锐物品，以免勾划吊床。先热身，避免肌肉拉伤。练习动作由简到难。