给自己减压的好方法

1、首先是运动，运动是特别好的释放压力的方法，运动可以使抑郁症患者的症状减轻百分之四十，这是远远高于很多抗抑郁药的。

3、第三是有良好的睡眠，睡眠可以：增加集中注意力、 创造力、决策能力、社会能力、健康，会使我们：1 情绪稳定 2 压力减轻 3 减少愤怒和冲动 4 减少脱度素檗喝酒和抽烟。睡觉时，身体休息康复，但负责创造力和决策力的大脑会开始工作。