新妈咪秋天坐月子要注意哪些

坐月子对于一个女人来说是非常重要的，所以说月子里大小事务都是要小心谨慎，不可以大意，同样的对于不同的季节，月子里也是会有不同的对应措赔蝽嬲沭施，时下正是秋季，那么对于赶上这个时候坐月子的妈咪来说，是要注意哪些呢？

1、首先是要注意室内的温度和湿度

虽然秋天秋高气爽，相比夏季坐月子的话，妈咪会舒服很多，但这样的天气也是需要注意室内的温度的，并且是秋天多雨，湿度也同样的重要。为什么说是要注意室内的温度，因为白天和晚上的温度还是会有很大的差异，所以说保持平衡很重要，这样才能保证不是忽冷忽热造成不良后果，那么温度要保持在25-26摄氏度。秋天多雨水，刚生产后的妈妈由于身体较虚，温度潮湿将会滋生很多病菌，所以要空气流通，多透风，或者选择用空调除湿。

2、其次是要注意休息活动两不误

不是老传统讲了月子里不可以多活动，就不下床，天天躺着过，对于现的人的体质来说，不用禁忌老传统讲的，不能下床活动，要时时躺着休息。现在科学的坐月子法是要注意休息活动两不误，孕期由于生理变化使得身体韧带松弛，盆底肌张力减低，腹部脂肪增厚，适当的运动对体力的恢复还是很有必要的。顺产的妈妈当天就可以下床活动，第二天就可以进行少量的四肢活动，但动作要缓，运动量要小，要知道活动的限度，首先是在保证休息的情况下适当活动，其次逐渐恢复体力，产褥期过后才能谈到“体能训练”。

3、秋天坐月子要注意滋补适宜

秋天不像夏天那么炎热，正是滋补的季节，对于新妈妈来说，秋天坐月子没有了夏季进补的诸多禁忌，但是也并非补得越多越好。秋天除了进补一些鱼汤、鸡汤、猪蹄汤，还应当加入一些滋阴的食物，以对抗秋燥对人体的不利，如梨水、银耳汤等。而补气较重的人参、甲鱼等级应适量食用，不宜过多。秋天正是瓜果丰收的季节，水果含有大量的维生素及纤维素，对于产妇体力的恢复和肠道健康皆有益处。