男生阻力带训练方法

2024-11-11 00:40:34

1、当你坐在椅子上的时候，在你的脚下面放一个阻力带

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3、手臂向胸部弯曲，伸展阻力带

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5、用一只脚踩住阻力带的中心。

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7、弯曲膝盖，形成90度角

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8、重复上面的练习

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