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怎样用泡沫轴按摩放松腿部肌肉
2024-10-20 12:54:28
1、先锻炼大腿前侧肱四头肌,把泡沫轴平放于垫子上,趴在垫子上面慢慢的移动。
3、如果还感觉轻松,可以身体左右移动。
5、再放在膝关节与髋骨之间的肌肉,进行训练。
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