1、220毫升牛奶在奶锅里加热到七十度左右，即表面刚有小气泡就关火。
3、选择即食燕麦，30克左右的量，和红枣碎一起放入摇摇杯。
5、双手握住摇摇杯上下摇动，让果肉和牛奶充分撞击、融合，彼此渗透，得到一杯能量满满的轻食早餐奶昔。
