腰间盘突出怎么办

2024-10-16 04:06:15

1、四足游泳：俯卧在垫子上，四肢微微抬起，对侧摆动。

腰间盘突出怎么办

3、仰卧摸膝：躺在垫子上屈膝，双手放在大腿前侧，腹部力量带动身体向上，双手摸到膝盖即可。

腰间盘突出怎么办

相关推荐

黑金刚如何栽培

电热锅使用注意事项

错认水（马蹄酒）的做法

新鲜藤三七的果实怎么吃

猜你喜欢

猜你喜欢