如何让自己告别晚睡/熬夜（熬夜/晚睡强迫症）

1、首先，要明白，“熬夜强迫症”跟“失眠症”没有直接的因果转换关系。另外，熬夜的坏处不多阐述，肌肉、皮肤。骨骼、器官的不可修复的老化，青春年华的流逝，精神状态的日渐萎靡等等。

4、另外对那些，熬夜强迫症比较严重，早上睡觉、晚上醒来的这种人（早上8.9点才睡，下午5.6点醒来的）。小编这里推荐一个方法，你可以坚持到中午12点再睡，一般会在凌晨1、2点起来，然后最难的来了，你要保证这整整一天都不睡，直到晚上10-12点再睡，这期间大概24个小时,这样就把自己的状态纠正了过来。

6、下来小编还要说，现在的年轻人大都会在晚饭过后，9点-12点期间，手捧手机或者抱着电脑开始了一天最重要的娱乐生活：手游、网锑郎颥坜游、刷微博、朋友圈、玩贴吧、追动漫等等。小编这里建议大家，在晚饭过后，7点-10点期间把要做的事情全做了或者说强迫自己不去做。毕竟第二天的早上和下午也是有空闲时间的。

8、这里还要说，现代的好多工作狂或者成就感强迫症患者，面对上司的要求、工作需求、或者设计、论文、游戏里的成就而选择了不健康的作息，这里大家可以让自己放心下来，晚上好好休息，宁可早上早点起来，吃一份丰盛的早餐，也好过整个晚上都在加班加点。