如何晚上在床上玩手机,减少对身体的伤害

2024-10-14 11:47:45

1、仰癫沲拣壹躺,手机角度向下倾斜45°晚上躺床上看手机,最好是向下倾斜45°左右,向上倾斜脖子受力大,伸久了酸痛。这样对身体的每个部位都很合适,除了手肘累,可以用被子垫在手肘下面继续玩!这是最好、对健康影响最小的方式。

如何晚上在床上玩手机,减少对身体的伤害

3、不要俯卧状态玩手机 这种方式对手肘、脑部的血液循环造成困难,造成颈椎以上惰性缺血,也很容易在入睡时还使手机处于联网状态下,造成不必要的浪费。

如何晚上在床上玩手机,减少对身体的伤害

5、玩手机的时候要开台灯 很亮的屏幕和漆黑的环境对比度太大,会使眼睛疲劳,可能出现短时间的视力模糊,因此建议,晚上玩手机时,最好开一盏台灯。

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