肚子胀气怎么办

肠蹭汗芗槛胃不好的人，经常会感到肚子胀气，这本来不是什么大问题，但肚子胀气，不论是饮食起居还是工作，都无法集中精神，有时候还会让人感到非常尴尬。那么，肚子胀气怎么办？下面，我来给大家出出主意。

逆腹呼吸法

1、首先，放松身体，就算是在办公桌前工作，也要放下手中的活儿，喝下半杯温水，深呼吸一分钟，让身体所有肌肉彻底放松。

3、当肺部已经膨胀到无法继续吸气后，我们再用鼻子缓缓呼气，与此同时，将肚皮往外顶出来。

4、完成逆腹一呼一吸的动作后，我们继续坚持做3分钟，正常情况下，一分钟呼吸20到30次。

6、揉完肚皮后，我们就会发现，胀气感有所缓解。要是使用这个方法也不见效，那就得及时到医院向专业医生咨询了。