苹果减肥的正确方法

1、 经典的苹果三日减肥法：　　连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。　你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

4、 在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的氍矜劁荠橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。三天后的饮食要点：　　三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。

5、 第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。　　总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。