如何吃更健康

1、 加强锻炼身体，补充丰富的营养蛋白质。当人营养十分充足，人的免疫力会很高。当食物太缺乏的时候，人的情绪会更加激动，身体的每个细胞都会消退。营养均衡，可更快满足每个人的生活需求。

3、 晚餐要多喝点小米粥，大米粥等食物。当人老了营养供给会不平衡。人衰老后会有脾肾虚的现象，往往可以吃点鱼肝油，多吃鱼肉，防止神经衰弱，老年人健忘等问题。

5、 多喝些水。水是人类生命的资源。多喝点水，可促进消化系统的吸收。每天坚持喝8杯水左右，早餐可喝点柠檬水，红糖水，为身体内补充气血，提供能量。