女性健身需要注意些什么呢

1、女性的肌肉中快速度的肌肉纤维比男性少，所以当肌肉产生了乳酸，女性感觉到肌肉酸胀比男性要迟一些，这意味着女性健身时休息时间可以比男性短一些。

3、女性的灵活性通常比男性好，所以女性健身前不必像男性一样花很多时间做拉伸运动。

5、所以女性需要锻炼脚底肌肉。把一张毛巾平铺子地上，放一个重物在毛巾上，然后赤脚用脚趾把毛巾拖过来，反复几次，锻炼脚底肌肉，保护好脚躬。