1、一般腰疼是因为白天做的活动对腰部有了负担,而没有得到很好的放松拉伸。
4、立位扭身,用站姿,双手向两侧平举,并左右转动大概45度
6、做好运动后,在去洗漱,放松一会再去睡觉,可以有效的对腰痛有所缓解