夏日避暑常识大全

　　夏季避暑大全,夏凄旰岍涝季气温高，在通风不良、身体疲劳、患病、饮水过少 和头部缺乏保护直接受到日光照射等情况下，人体很容易出 现中暑。敏噗笔蟓专家表示，预防高温中暑，养成健康、合理的饮食 和生活习惯非常重要。以下是百世康亲情为您送上的夏季避暑小常识：

少食多餐：一顿饭吃的东西越多，身体产生代谢热 量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物；吃辛辣食物，可 刺激口腔内的热量接收，提高血液循环导致大量出汗，有助 于降低体温；最好用稍低于体温的温水冲澡；多喝水，少饮 酒，因为酒精可能导致身体缺水。补充些淡盐（糖）水,因 为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,约占汗液的 0．5％左 右,不及时补 。

口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮 用白水,应适当充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致 代谢紊乱。

午睡时间不宜过长。午睡时间过长,中枢神经会加深抑 制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身 不舒服而更加困倦。

空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过 5 度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到 24 度以下。

不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热, 而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮白 酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。

提别提醒：以上内容由百世康气血循环机特别整理，图片来源于互联网，如有转载，请注明原出处。最后，祝网友们度过一个快乐的夏日，同时身体健康，家庭幸福。