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瑜伽猫式摇摆动作简介
2024-10-19 01:12:29
1、跪于店面中央,四肢呈四角板凳状与地面垂直
2、吸气,抬头,腰底下沉
3、呼气,头和臀部向右侧扭转,眼睛看向右侧臀部方向
4、吸气,头部慢慢回正,
5、呼气,头和臀部向左侧扭转,眼睛看向左侧臀部
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