瑜伽猫式摇摆动作简介

2026-04-28 23:07:07

1、跪于店面中央，四肢呈四角板凳状与地面垂直

2、吸气，抬头，腰底下沉

3、呼气，头和臀部向右侧扭转，眼睛看向右侧臀部方向

4、吸气，头部慢慢回正，

5、呼气，头和臀部向左侧扭转，眼睛看向左侧臀部

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