睡前女人吃什么能让自己更加美丽

1、燕麦片：燕麦是很有价值的睡前佳品，含有丰富的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗人类，加少许蜂蜜混合其中再合适不过了，此时可以试着大口大口的用力咀嚼，好好的享受美餐。这样吃除了有着减肥的效果，同时燕麦诱使产生褪黑素，小小的一碗就能起到促进睡眠的良好效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更好的。

3、蜂蜜：往温牛奶或者香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。大量的糖分具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有且于睡前放松的。