1、尽量使用水分含量多的食物来增加饱腹感，易消化还能带走体内长存垃圾。
3、坚决杜绝零食，尤其是高热量的油炸类的食物，甜食肉类等脂肪含量高的食物绝对禁止。
4、尽量吃豆类食品，可以做出不同口味的佳肴来弥补对美食的喜爱。
