越野滑雪满丹丹，为中国代表团赢得亚冬会首金~

1、【满丹丹为中国代表团赢得亚冬会首金】2月20日，中国选手满丹丹在冲刺后庆祝胜利。当日，在日本札幌举行的第八届亚洲冬季运动会越野滑雪女子1.4公里个人竞速赛中，中国选手满丹丹以3分48秒29的成绩夺得冠军，为中国代表团赢得首金。祝贺！

2、滑雪双板，小白到大拿的4个阶段，你属于哪个等级？对于滑雪的人来说, 客观地知道自己的水平到底在那里. 就不会因自己摔几脚而自馁, 或者是OVER自牛而放松警惕, 为日后留下祸根. 要知道自己的水平,就要有一个客观的衡量标准. 为此美国划雪教练协会(PSIA)为SKI发展出四阶段九级的衡量标准,在此翻译出来仅供参考. 觉得自己学得慢的人可以增加点成就感. 觉得自己牛的人可以知所不足,补强之后得以更上一层. 更重要的是提供一个有系统的学习方法,让大家可以按步就班的进步. 不要急于心切吗

4、第二阶段: 中阶(Intermediate——Level 4: 可以做高级八字转弯(Advanced Wedge Christie, 就是在转弯的早期把雪板并过来)或叫高级八字并腿转弯, 在初级道悠游自如. 八字并腿转弯的并腿时机越来越早. 发展不同刃角(edge)及左右板施压(pleasure)的感觉Level 5: 可以没有八字的并腿转弯(在还板的过程中没有八字出现), 开始利用雪杖平衡. 常可看到在入弯时抬起内侧板作并腿的动作. 开始练习转弯的大小及快慢(long to short, slow to quick). 滑中级道。（大部分滑雪者都可以到这个程度）

5、Level 6: 开始可以利用整个身体重心移动来完成平行转弯(parallel turn). (注:不再需要以犁式或抬起内侧板来入弯,而是以身体重心移转及雪杖的动作来开始转弯(initiate turns)). 开始玩简单的雪包(bump). 开始感受转弯时走刃(carving)及侧划(skidding)的不同组合.——评语: 如果基本功没练好,大部分人到这一级就停滞不前,没法再进步了. 可是到了这个程度,90%的雪道已难不倒了. 但是在选择什么时候走刃(carving)什么时候侧划(skidding)都一直是个挑战.

7、第四阶段: 大拿(Expert)——咳咳咳，第四阶段。。。就不知道该怎么说了，只能说更厉害了吧！