十五步自测你的心脏年龄，为了健康赶紧测一下吧

我们的身体就像一辆车，心脏就是发动机。这个身体里最繁忙的器官需要我们细心呵护，可是不健康的生活习惯可能会让它提前衰老。根据以下几个步骤，你可以看看你的心脏今年多大。

十五步自测你的心脏年龄

1、第一步拿出一张纸，在纸上写好你的年龄。

3、第三步如果爱吃咸的，加2岁《新英格兰医学杂志》的研究显示，如果将每天食盐量减少半茶匙，冠心病的患病率将大减。每天摄入不超过6克盐（一个啤酒瓶盖所盛的量），做菜时若不想放太多盐，可在菜出锅时再放盐，也可加一些醋，能让偏淡的菜肴变得咸淡适中。

5、第五步如果你是男性，加3岁美国“心脏年龄”网站收集的600万数据显示，男性的心脏年龄比实际年龄老3岁，这与他们是家庭支柱精神压力大，同时没有雌性激素保护有关系。

7、第七步如果吸烟，加4岁吸烟对心脏的损害是长期且顽固的。研究发现，吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍，女性吸烟者患心脏病几率额外增加25%。这里特别提醒一下，包括二手烟。

9、第九步如果习惯久坐，加4岁长时间伏案工作、上网，属于静态行为，容易导致深静脉血栓，诱发心脑血管疾病。比较好的方式是，每超过1小时，我们就起身活动活动。

11、第十一步如果血压高，加5岁据统计，我国每年心脑血管病死亡350万人，其中一半以上死亡与高血压有关。70%的脑卒中、50%的心脏病发生与高血压有关。

13、第十三步如果经常熬夜，加4岁习惯熬夜、长期睡眠不足的人容易精神紧张、烦躁，这会导致小动脉血管收缩，周围血管阻力增加，从而导致血压升高等症状，诱发心脏病。

15、第十五步这也是最后一步，把纸上的数字算出来。OK，这就是你的心脏年龄，他默默工作了这么多年，是不是要善待他了？