如何选择健康的负卡路里食物

1、一般每100克水果含有30卡左右的热量，而在水果当中，热量含有较多的香蕉89卡，芒果88卡被误解为高卡水果。其实，它们都是负卡路里水果。

3、水果类：柠檬，芒果，苹果，行人，香蕉，樱桃，西柚，荔枝，木瓜，葡萄，番石榴，奇异果，士多啤梨，核桃等

4、只有那些生吃或者不用煮得太熟的食物，新鲜的水果和果仁，才具有负卡路里的作用。

5、经晒干，腌制过，烧烤过一集制成罐头的食物，则不具有负卡路里的作用。