1、很多人不注意自己的生活习惯，等到了长病之后后悔不已，今天来看一下饭后怎样助消化。
3、再就是饭后的散步，散步20至30分钟。坚持半个月可以缓解胃胀
5、还有就是不要饭后直接喝茶，茶水中含有的单宁酸会影响蛋白质吸收，增加胃的负担
