想减肥，三大食物来帮忙

1、吃魔芋有饱腹感　　魔芋是一种宝贵的天然保健食品。 它具有低热量、低脂肪和高纤维素的特点，营养十分丰富，脂肪含量几乎为零。魔芋含魔芋葡甘聚糖，是一种高分子量的非离子型多糖。大量国内外实验表明，魔芋葡甘聚糖能够减少人体对脂肪的摄入量，而且还能有效抑制小肠对胆固醇、胆汁酸等脂肪分解物质的吸收，促进脂肪排出体外。　　魔芋葡甘聚糖还具有强大的吸水膨胀力，吸水后可增大至原体积的几十倍，因而食后有饱腹感，又因所含热量微乎其微，故可控制体重。

3、树莓可有效燃烧脂肪　　生活在赤道附近热带岛国的人，每日饮食所摄取的脂肪、蛋白质和糖的含量与地球上其他地方相差无几，但体型却终身苗条。科学家研究后发现，那里的人每萼甜啭逖天都要吃很多当地特色水果，尤其是一种小红果——树莓，其摄入量远远高于世界平均水平。　　树莓也叫覆盆子或者山莓。树莓的营养价值和保健价值很高，富含人体多种必需氨基酸、维生素和矿物质。科学家从树莓中新发现一种天然活性物质——树莓酮，它能加速脂肪细胞的燃烧，有效减少体脂含量，帮助预防脂肪堆积。树莓酮是莓类果实中特有的天然芳香物质，它的分子结构与具有减肥和改变脂质代谢功能的辣椒素极为相似，但效果却是辣椒素的3倍。