各个年龄段适合的运动有哪些

1、1到7岁的孩子，适合游泳运动，身体是快速发育阶段，游泳可以很好的锻炼身体的协调性，为将来打下良好的身体基础。

3、26到45岁的青年人，适合跑步或者爬山等不太剧烈的运动项目，因为这个时期的人压力都比较大，容易埋下慢性病的种子，这些不太剧烈的运动能够比较好地促进体内新陈代谢，缓解压力。

5、65岁以后的老年人，适合弓步锻炼，这个时期的人处于衰退期，走路容易摔倒，要做一些能够保持稳定的运动。