适合晚上做的瑜伽减肥运动

1、盘坐于瑜伽垫上，双手合十放于背部，腰背挺直，保持正常呼吸，坚持五分钟；一只胳膊抬起手尽量放于后背颈部以下，另一只胳膊放于此胳膊轴处，坚持2分钟，换另一只胳膊

3、侧抬腿，注意腹部用力，各2分钟或者每条腿侧抬80次

5、蹬自行车，双手抱头微抬起，注意腹部用力，蹬300次，可100次一组