婴儿什么时候入睡、睡多久为好

　　现在不少年轻的爸妈都是“夜猫子”，很多人认为只要保证婴儿每天有足够的睡眠时长，晚睡晚起并无大碍；有些年轻爸妈也因为太忙乱，而让婴儿睡眠过久或过少。这些都是不太科学的婴儿睡眠做法。好的婴儿睡眠有益于婴儿的身体、大脑及各器官功能的发育。在科学的睡眠时间内进行金质的婴儿睡眠，是最合适婴儿健康成长的睡眠。

2、婴儿睡多久合适？

1、新生婴儿大部分时间都在睡觉，一天需要的睡眠时间大约在18~22小时。随着宝宝年龄的增长，其睡眠时间也会逐渐缩短。2~5个月的宝宝睡眠时间大致是15~18个小时，6~12个月的宝宝睡眠时间大致在14~16个小时，1~3岁的宝宝睡眠时间大致在10~12个小时。

3、婴儿如何在金质睡眠中避免受干扰 打断睡眠？

1、中国疾病预防控制中心（中国CDC/中国疾控中心）妇幼保健中心联合权威儿科睡眠专家共同提出“金晨月鲈蜉质睡眠3+3”法则：“要”：要在宝宝犯困时放到床上，培养其独自入睡能力；“要”：要让宝宝与父母同屋不同床，有助于夜晚连续睡眠；“要”：要用纸尿裤等养育行为方式提高宝宝夜晚睡眠效率。“不要”：不要依赖拍抱或摇晃等安抚方式让宝宝入睡；“不要”：不要让宝宝只有在喂奶后才能入睡；“不要”：不要过度干扰宝宝夜晚睡眠。